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Relaxamento
Aprender os exercícios e relaxar por si mesmo
Técnicas físicas que auxiliam nos estados de estresse e tensão muscular.
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Através dos treinamentos autógenos, a própria pessoa agirá beneficamente sobre sua saúde física, mental e emocional.
O psicólogo está capacitado para oferecer este treinamento. Caso tenha interesse, entre em contato comigo.
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O método baseia-se no aprendizado do “domínio interno das situações”, obtido à medida que o praticante progride no treinamento.
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O ideal é estar num ambiente confortável, aquecido, à meia luz e silencioso. Deitar-se em uma cama, sofá, ou mesmo sobre o tapete e usar um travesseiro não muito alto sob a cabeça.
Conheça como você pode ser atendido
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